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喝白开水好处多 减脂助排便

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发表于 2017-10-3 14:56:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
导语
现在的饮料五花八门,人们的日常饮水逐渐被饮料替代。其实,饮料喝多了是不健康的。喝水才是养生的王道。那么喝水都有什么好处呢?一起来了解一下吧。
喝水是一种需要,人体正常运作离不开水。但是越来越多的人不愿意喝水而选择喝饮料。虽然开水平淡无奇,但它的好处却非常的多。下面一起来了解一下喝白开水都有哪些好处吧。
多饮水作用大
1、治疗便秘
便秘困扰了很多人,便秘的原因简单的可以概括为两点,一个是体内宿便没有水分,另一个则是肠道等器官没有排泄力。解决第一个原因需要查清因,日常多喝水,解决第二个原因的临时处方则可以大口大口的喝上几口水,注意吞咽的动作要快一些,这样喝进去的水分可以尽快的达到结肠,,肠道的蠕动,促进排便。
想要通过喝水来缓解便秘的话,要记住一定要大口大口的喝水,不要小口小口的喝,否则水流的速度会太慢,水分容易在胃里就被吸收掉,最后形成小便排出体外。
2、饭后半小时喝水可减脂
身体代谢需要足够的水分才能顺利的进行,体内的很多化学反应都是以水为介质来进行的,身体的消化功能、内分泌功能需要水,代谢产物中的物质也要依靠水分,因此多喝水可以保体内水分的充足,避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能,帮助维持身材。
3、多喝水缓解烦躁情绪
人体激素可以分成两种,一种产生,,一种产生痛苦。大脑所,出来的内啡肽,被称之为“快活荷尔蒙”,肾上腺素则被称为“痛苦荷尔蒙”,当一个人感觉痛苦、烦躁的时候,肾上腺素就会飙升。肾上腺素跟身体代谢产生的,素一样是可以被排出体外的,方法同样是要多喝水。
如何喝水?
1、开水解渴
开开水进入人体后,不但能解渴,还可促进新陈代谢,起到调节体温、输送营养、清洁内部环境等作用。充足的水能保持身体电解质平衡,通过代谢排出体内素。而且,经常喝开水的人,体内脱氢酶活高,肌肉内乳酸堆积少,不易产生疲劳。
选择喝开水的最好时机应在起床后,空腹时先饮下两杯开水,既可有效补充生理失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液循环,促进代谢。
2、,茶消困
花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可有效消困。
,香气清婉,馥郁宜人,并有“在这里的花茶里,可闻气味”之美誉。
3、蜂蜜水润燥
夏季,风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,常常表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、平和,质地滋润,可润燥滑肠,清热润肺,缓急止痛。此外,蜂蜜主要含葡萄糖和果糖,含有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分,是春季理想的保健饮品。
喝水注意这些:
1、最好用玻璃杯
玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质,当人们用玻璃杯喝水或,饮品时,不必担心化学物质会被喝进肚子里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,细菌和污垢不易在杯壁滋生。水杯的首选应是玻璃杯。
2、适当喝点花样水
对于女人来说,只喝一成不变的白开水实在无趣,让生活多一点,,花茶、绿茶、或者在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁,会让喝水变得更有姿色。但早晚一定要喝白开水,而不宜以茶、饮料来替代水。
3、保每天8杯水
成年人要维持正常健康的新陈代谢,平均每天要补充2升左右的水,大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水,扣除从食物中吸取的水分,还必须补充2升左右,不然就会影响人体水分的更新。如果你还爱好饮酒、抽烟、喝咖啡,那么,你所需要补充的水就得超过8杯了。
来源:99健康网
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